Sexualität von Menschen mit Vulva war über Jahrtausende tabuisiert. Im 19. Jahrhundert galten nur Menschen mit Vulva als normal, die keine sexuelle Lust empfinden. Heute wird von Menschen mit Vulva erwartet, dass sie sexuelle Lust empfinden, wer aber zu viel Lust auf Sex hat wird als Schlampe abgewertet. Ob auf die eine oder die andere Weise: Die patriarchale Kultur der letzten Jahrhunderte hat Menschen mit Vulva immer wieder vermittelt, dass mit ihrer Sexualität etwas nicht stimmt. So ist es kein Wunder, dass Sexualität für viele nicht nur mit Lust, sondern auch mit Leistungsdruck, Unsicherheiten, Scham, Missbrauchserfahrungen oder unerfüllten Wünschen verbunden ist. Unsere Körper sind  anatomisch und neurologisch darauf ausgelegt, lustvolle Sexualität zu erleben. Wir möchten dich dazu einladen, beschränkende kulturelle Glaubensmuster loszulassen, Tabus zu durchbrechen, herauszufinden, was du magst und Sexualität so zu einem erfüllenden Bereich in deinem Leben zu machen. 

 

Durch theoretischen Input, gemeinsames Reflektieren und viele praktische Übungen werden wir uns in den Workshops gemeinsam mit Themen beschäftigen wie:

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• Anatomie der sexuellen Lust

• Verhältnis zur eigenen Vulva

• Sexuelle Phantasien

• Sexy Kontext und was du brauchst, um dich beim Sex wohl zu fühlen

• Mastubation und Sexspielzeuge

• Konsens

• Sex und Kommunikation

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Ein großer Fokus liegt dabei auf einem vertrauten und sicheren Gruppengefühl. So entsteht eine Atmosphäre, in der wir miteinander und voneinander lernen können und der Austausch über Sexualität zu etwas ganz Normalem (und dadurch Besonderem) wird.

 

GUT ZU WISSEN:

Alle Übungen, die wir anleiten, sind Einladungen. Ob du mitmachst, dich lieber mit einem Tee neben drann setzt oder mittendrinnen abbrichst, alles ist willkommen. Wir ermutigen dich, gut auf dich aufzupassen und nur das zu machen, was du wirklich machen willst.

Die Gruppe setzt sich aus Menschen mit Vulva zusammen, welche ihre eigene Sexualität erkunden, sich weiterbilden und gemeinsam über Sex lernen wollen.

In den Workshops werden wir uns auf verschiedene Weise mit Sexualität beschäftigen. Explizite sexuelle Handlungen werdendabei nicht Teil der Workshops sein. Wir ermutigen dich aber, deine Erkenntnisse zwischen den Workshops Zuhause praktisch auszuprobieren, damit zu experimentieren und wenn du möchtest in den Workshops von deinen Erfahrungen zu berichten.

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1. WORKSHOP: KENNENLERNEN UND EINFÜHRUNG

Dieser Workshop ist der Einführung ins Thema und ganz im Besonderen dem gegenseitigen Kennenlernen gewidmet. Durch Input, Reflektionen, Übungen und Austausch steigen wir in das Thema ein. So kann sich eine Vertrauensebene entwickeln, was besonders in Bezug auf tabuisierte Themen die wichtigste Grundlage für spannende, erfüllende und erhellende persönliche Erkundungen und Entwicklungen ist.

 

2. WORKSHOP: VULVA

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit unserer Vulva, und zwar hands on. Jede*r hat die Möglichkeit, einen Gipsabdruck der eigenen Vulven anzufertigen. Wir wollen unsere Vulven in all ihrer Vielfalt feiern! Dabei lässt sich viel über die Anatomie von Vulven lernen und mit viel Spaß kann sich manch eine tiefsitzende Scham in Selbstvertrauen verwandeln.

 

3. WORKSHOP: SEXUELLE FANTASIEN 

Weißt du welche Motive, Stimmungen und Themen dich erregen? Hast du dein eigenes Kopfkino schon entdeckt? Sind alle Fantasien erlaubt? Sind deine Fantasien normal? Wie gesund, individuell, hilfreich und gängig Fantasien und Fantasieren ist, werden wir in diesem Workshop besprechen und uns außerdem auf die Suche nach deinem erotischen Kernthema begeben. 

 

4. WORKSHOP: MASTUBATION UND SEXSPIELZEUGE

„Wenn deine Partner dich wirklich lieben, wissen sie intuitiv, was du (sexuell) brauchst.” Ein wirklich hartnäckiger Mythos! Tatsächlich müssen wir sogar selbst erst einmal lernen, was unser individueller Körper braucht, welche Berührungen sich gut, neutral oder negativ anfühlen. Soloplay ist dafür ideal und hat unglaublich viele positive Nebeneffekte. In diesem Workshop besprechen wir Techniken, Erfahrungen und Emotionen, rund um das Thema Masturbation. Außerdem lernen wir innovative, neue und altbekannte Sexspielzeuge kennen, die sowohl für Solosex aber auch für Sex mit Partner:innen  wunderbare Verbündete sein können.

 

5. WORKSHOP: SEXY KONTEXT

Vielleicht kennst du (nun) schon einige deiner Turn-Ons. Aber kennst du auch deine Turn-Offs und nutzt du dieses Wissen, um Sexualität in deinem Sexy Kontext zu kreieren? Was brauchst du um Sex zu genießen? Ist es erlaubt Sex zu planen, ihn sogar in den Kalender zu setzten? Oder ist nur spontaner Sex heiß? In diesem Workshop designen wir Sex, wie du ihn dir wünscht!

 

6. WORKSHOP: KONSENS

Konsens ist eine der wichtigsten Grundlagen für erfüllende sexuelle Erfahrungen mit anderen Menschen. Konsens gibt dir die Möglichkeit, deine Sexualität so zu leben, wie sie dir und allen anderen involvierten Personen entspricht. In diesem Workshop werden wir uns mit diesem Konzept und dem, was es ermöglicht, auseinandersetzen und es praktisch üben.

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7. WORKSHOP: SEX UND KOMMUNIKATION

Wie kann man eigentlich nach dem fragen, was man sich sexuell wünscht? Was bedeutet after care, wann braucht man es und wie lässt sich das umsetzen? Wie lassen sich schwierige Botschaften so vermitteln, dass sie nicht verletzen? Wie kann man lernen, sich im Nein sagen sicher zu fühlen? Wie kann man selber mit Ablehnungen umgehen? Wie kann man etwas ansprechen, das einen beunruhigt?

In diesem Workshop setzen wir uns mit verbaler Kommunikation  auseinander und erkunden, wie sie unser Sexleben mit anderen unterstützen kann, sich bunt, frei und sicher anzufühlen.

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TERMINE

Das LibidoLabor startet am 4.April 2024 von 18.30 - 21.00 Uhr in der Praxis (Konstanzerstr. 15 in 10707 Berlin).

Die Workshops finden 7x jeweils bis zum Juni alle 2 Wochen zum gleichen Termin statt:  4.4., 18.4., 2.5., 16.5., 30.5., 13.6., 27.6.

Die Gruppe ist auf 16 Teilnehmer:innen beschränkt. Aktuell is nur die Warteliste geöffnet. Eine Buchung kann erst ab Februar vorgenommen werden und wird Gästen auf der Warteliste über einen Link ermöglicht.

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ANMELDEGEBÜHR

725 Euro 

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ÜBER  INDRA

Indra Küster (sie/keine Pronomen) ist Kulturwissenschaftlerin und Künstlerin mit Fokus auf Feminismus und Sexualität. In der Vergangenheit arbeitete sie als Mediatorin und Coach mit den Konzepten der  gewaltfreien Kommunikation. Seit über fünf Jahren setzt sie sich mit dem Projekt Vulvaversity für Aufklärung und die Enttabuisierung von Vulven und Sexualität ein und ist Herausgeberin vom Vulvaversity Kalender und dem “Vulvamuseum - to go”. Sie gibt Workshops, hält Vorträge und forscht kulturwissenschaftlich zu feministischer Sexualität, Vulva und Geschlecht.

@vulvaversity

 

ÜBER LEA

Lea Holzfurtner, MBA, BSc, (sie/ihr) ist klinische Sexologin und Autorin von “Dein Orgasmus. Ein Workbook für Menschen mit Vulva”. In ihrer Praxis in Berlin arbeitet sie mit Menschen mit Vulva und Paaren oder Polikülen aller Geschlechter. Lea ist spezialisiert auf Libido- und Orgasmusherausforderungen. Aktuell ist Lea als Host der RTL+ Show Stranger Sins als Sexcoach zu sehen.

@sexcoach.berlin 

 

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