Dein Ergebnis
Zum Thema Glaubenssätze
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Glaubenssätze sind tiefverankerte Annahmen über unsere Umwelt und uns selbst. Oft "erben" wir Glaubenssätze von unserer Wahl-, Ersatz- oder Herkunftsfamilie, auch wenn diese nie explizit verbalisiert wurden. Wir übernehmen Glaubenssätze aber auch von Freunden, unserer Kultur, Gesellschaft oder Religion. Glaubenssätze können positive oder negative Effekte auf unser Leben und unsere Sexualität haben aber sie sind nicht in Stein gemeißelt! Wir haben das Potential Glaubenssätze, die uns schaden (zusammen mit einem Coach/Therapeut) aktiv umzuschreiben. Gängige Glaubenssätze, auch im Bereich Sexualität, fangen oft mit "ich sollte", "man muss" oder "Frauen/Männer haben" an. Welche Glaubenssätze hast du? Welche davon helfen dir eine angenehme und erfüllende Sexualität zu erleben? Welche lösen Druck oder andere negative Gefühle aus?
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Zum Thema Fantasien
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Fantasien sollen und wollen oft nur genau das sein: Fantasien. Wir können sie als Kopfkino nutzen, zum Entertainment und zur Steigerung oder Erhaltung unserer sexuellen Erregung. Fantasien Haben nämlich das wunderbare Potential unsere Orgasmen zu stärken. Nutze sie also gerne proaktiv! Viele Fantasien wollen wir nie im echten Leben umsetzen, egal wie erregend wir sie als Gedankenspiel finden. Sie dürfen und wollen nur eine Fantasie bleiben. Deine Fantasien, im Gegensatz zu deinem Handeln und Tun, unterliegen keiner Moral und Ethik. Zum Beispiel darfst du gerne überzeugte/r Feminist/IN sein und gleichzeitig vom Bild der dominierten Frau fantasieren. Alle Fantasien sind erlaubt! Frag dich: Welche deiner Fantasien möchtest du erleben? Welche sollen spannendes Kopfkino bleiben, die du dir allein für deine Erregung erlaubst?
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Was bedeutet mein Ergebnis nun?
0-20
Ja. Du bist völlig normal und deine Wünsche, Gedanken und Vorlieben sind ok. Puh. Was für eine Erleichterung! Vielleicht möchtest du dir aber in den nächsten Wochen noch mehr Zeit nehmen, dich selbst noch besser kennenzulernen. Geh auf Entdeckungsreise!
21- 45
Oh Ja. Du bist völlig ok. und deine Wünsche, Gedanken und Vorlieben sind normal. Toll, dass zu hören, oder? Und toll ist auch, dass du dir schon sehr viel Zeit für Selbstreflexion genommen zu haben scheinst. Immer weiter so!
46-97
Absolut und total normal. Du bist ok, und deine Wünsche, Gedanken und Vorlieben sind es auch. Ich gratulier dir zu einem überdurchschnittlich gutem Maß an Selbsterkenntnis. Wunderbar!
Mehr zum Thema sexuelle Fantasien, z.B. wie du sie für dich proaktiv nutzen lernen kannst und wie sie deine Orgasmen fördern können, findest du in meinem Buch. Dort widme ich auch einige Übungen explizit deinen Glaubenssätzen und du kannst lernen wie du solche, die einen negativen Effekt auf deine Sexualität haben, für dich umschreiben kannst.
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Client Testimonials
Three of my clients shared their sexcoaching experience with the Magazin Stern
"My wife and I both work and have a young son. We were so busy that sex took a back seat. Especially for my wife, sex was no longer an issue. I was worried that we'd eventually become one of those couples who stopped having sex altogether. I would have found that terrible. At the same time, I didn't want to put any pressure on her. You can get away from this rigid, penetrative sex—in, out, and done. We've learned a lot about tools and options, tutorials, and studies. There's a ton of stuff the average person doesn't even know about that brings a lot of flexibility to your sex life."
"Just a year ago, I was super uptight. I had this age-old notion that the man had to initiate sex. The woman wasn't allowed to feel desire—and certainly wasn't allowed to show it openly. When I did feel desire, I felt like a slut. I viewed sex more as a duty. I wasn't really having fun. To put it bluntly, I was happy when he didn't touch me. I never used to dare to say what I liked and what bothered me in bed. I thought, 'Oh God, what will he think of me if I tell him that I love anal sex, that I like being submissive?' Coaching liberated me sexually. But it was a process. I had to get to know myself first."