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SEX COACHING

Klinische Sexologin, spezialisiert auf Orgasmus- und Libidoprobleme
von Paaren und Menschen mit Vulva

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Wie ist eine Vulva aufgebaut?
Geht eine Beziehung auch ohne Sex?
Mein Partner muss wissen was ich sexuell brauche
Können Orgasmen Schmerzen lindern?
Wie lange dauert Sex
Hält Sex wirklich jung?
Wo ist der G-Punkt
guter sex muss sich spontan ergeben
Home: Services

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PRIVATPRAXIS IM ❤ VON BERLIN

Individuelle Coachingsitzungen, geleitete Selbsthilfegruppen und Workshops finden in der Berliner Lietzenburger Strasse 107, in Ku'damm Nähe - oder je nach deinem Wohnort auch online - statt. Wir haben eine Vielzahl von Räumen zur Verfügung, basierend auf den individuellen Anforderungen jeder Sitzung.

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Coaching

Workshops

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Selbsthilfegruppen

ANGEBOT

FÜR MENSCHEN 
MIT VULVA

Investiere in dein sexuelles Wohlbefinden durch Sexcoaching und überwinde Orgasmus- und Libidoprobleme oder komm in den Gruppenworkshop! 

FÜR JOURNALISTINNEN
& BUSINESS PARTNERINNEN

Downloade die Pressemappe und frage Lea als Expertin oder Speaker für deinen Artikel, dein Projekt oder deine Show an.

FÜR PAARE
& POLIKÜLE 

FÜR THERAPEUTINNEN,
COACHES & ÄRZTINNEN

Lerne in Leas nächstem online Seminar wie du mit Patienten sexuelles Wohlbefinden professionell besprechen kannst, downloade ihr Werkzeug "SexRad" und nutze "Deine Sexgeschichte" aus ihrem Buch für deine Anamnese!

Das sagen Klient*innen

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Olaf

"Lea ist ein sehr kenntnisreicher und engagierter Coach. Fühlte mich sehr ernstgenommen, inspiriert und in besten Händen! Die positiven Effekte und das neu gewonne Selbstvertrauen gingen auf andere Lebensbereiche über."

Katja

"Lea hat mir sehr einfühlsam und inspirierend geholfen meine Themen zu beleuchten und Antworten auf meine Fragen zu finden. Ihr Methodenrepertoire, ihre Aufmerksamkeit und positive Energie scheinen unerschöpflich. Mich hat das Coaching bei ihr wirklich weiter gebracht."

P. & M.

"Obwohl es wirklich eine große Überwindung für uns beide war haben wir uns super gut aufgehoben gefühlt bei dir. Es war einfach richtig schön alles einmal rauszulassen und mit jemandem darüber [eine  Fantasie] zu sprechen. Mit jemandem der nicht denkt ...man hätte einen Knall oder so!"

Anne

"Ich hab mich sofort sicher und gesehen gefühlt. Sie hat mich kompetent unterstützen können und ich würde sie jedem Empfehlen der an Intimität mit seinem Partner arbeiten möchte."

Mehr Erfahrungsberichte

Drei meiner Klient*innen haben ihre Sexcoachingerfahrung mit dem Magazin Sterm geteilt

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"Meine Frau und ich sind beide berufstätig und haben einen kleinen Sohn. Wir waren so beschäftigt, dass Sex hintenübergefallen ist. Gerade für meine Frau war Sex kein Thema mehr. Ich hatte Sorge, dass wir irgendwann eines dieser Paare sind, die gar keinen Sex mehr haben. Das hätte ich furchtbar gefunden. Gleichzeitig wollte ich sie aber auch nicht unter Druck setzen. Man kommt weg von diesem starren penetrativen Sex – rein, raus und fertig. Wir haben viel über Hilfsmittel und Möglichkeiten gelernt, über Tutorials und Studien. Es gibt irre viel Zeug, das man als Durchschnittsbürger gar nicht kennt und viel Flexibilität ins Sexleben bringt."

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"Noch vor einem Jahr war ich super verklemmt. Ich hatte die uralte Vorstellung, dass der Mann Sex initiieren muss. Die Frau darf keine Lust empfinden – und sie schon gar nicht offen zeigen. Wenn ich Lust hatte, habe ich mich wie eine Schlampe gefühlt. Ich habe Sex eher als eine Pflicht angesehen. Richtig Spaß hatte ich nicht. Überspitzt gesagt, war ich froh, wenn er mich nicht angefasst hat. Früher habe ich mich nie getraut, zu sagen, was mir im Bett gefällt und was mich stört. Ich dachte: Oh Gott, was denkt er von mir, wenn ich ihm erzähle, dass ich Analsex toll finde, dass ich es mag, devot zu sein. Das Coaching hat mich sexuell befreit. Aber es war ein Prozess. Ich musste mich erst selbst kennenlernen."

Klick auf ihre Namen um die ganzen Interviews zu lesen!

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WAS MACHT EINE KLINISCHE SEXOLOGIN?

Lea Holzfurtner, MBA, BSc, (sie/ihr) ist klinische Sexologin. 
Sie hilft Paaren und Menschen mit Vulva, die mit Orgasmus- und Libidoproblemen kämpfen, ungewollt keinen Sex mehr haben oder mit Unterschieden in Lust oder Fantasien ringen. Lea arbeitet mit wissenschaftlich fundierten, praktischen Methoden, die dort ansetzen, wo klassische Paar- oder Sexualtherapie nicht immer weiterhilft. Ihr Coaching ist gesprächsbasiert, schambefreit und nicht-pathologisierend. Mit ihrem Podcast »Berlin Intim«, ihrem Buch »Dein Orgasmus« und online als @sexcoach.berlin klärt sie auf. Sie ist Vorständin von Bi Berlin e.V. und Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Sexualforschung. Ihre Ausbildung beinhaltet u.a. Studienabschlüsse in Wirtschaft, Psychologie und Sexologie. 

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WANN PASST SEXCOACHING BESSER ALS SEXTHERAPIE?

Evidenzbasiertes Sexcoaching ist besonders hilfreich, wenn ihr:
 
 

  • seit längerem kaum noch Sex habt, dies aber ändern wollt

  • Probleme habt, Orgasmen zu erleben (alleine oder beim Sex mit Partner*innen)

  • eure Lust verloren habt oder sie unterschiedlich stark ist

  • wieder mehr Intimität und Nähe erleben möchtet

  • in Stress, Alltag oder Routinen feststeckt

  • heikle Themen rund um Lust, Fantasien oder Bedürfnisse besprechen können möchtet

  • praktische Übungen wollt, statt nur darüber zu reden

  • keine (unbehandelte) psychische Diagnose habt

 
Sexcoaching ersetzt oder ergänzt Sexualtherapie, wenn die Themen vor allem lern-, gewohnheits- oder kommunikationsbasiert sind, und nicht traumatisch oder klinisch.​​ Es ist ein sexpositiver, nicht-pathologisierender Ansatz, der einen Safe Space für seine Klient*innen öffnet. Du kannst hier mehr über Sexcoaching lernen, ein 2minütiges Quiz machen um herauszufinden, ob Sexcoaching der richtige Ansatz für dich ist, oder dir in Leas Podcast Berlin Intim echte Sexcoachingsitzungen anhören. 

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WAS SIND "TYPISCHE" THEMEN IM SEX COACHING?

  • Ich hab noch nie einen Orgasmus erlebt

  • Ich kann alleine kommen, aber nicht sobald ein* Partner*in dabei ist

  • Wir haben kaum noch Sex und möchten das ändern

  • Unsere Lust ist unterschiedlich und das belastet uns

  • Sex fühlt sich wie Pflicht an.

  • Ich will wieder Lust auf Sex haben

  • Wir reden kaum über Sex oder es endet im Streit

  • Ich fühle mich sexuell blockiert oder unsicher

  • Ich möchte meine Sexualität und Fantasien besser verstehen 

All diese Themen sind kein Zeichen von ‚Defekt‘, sondern stammen oft von lückenhaften oder falschen Informationen über Sex, und Gefühlen wie Stress, Scham, oder Leistungsdruck. Genau hier setzt evidenzbasiertes Sex Coaching an.

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WAS MACHT EVIDENZBASIERTES SEXCOACHING SO EFFEKTIV?

Lea ist klinische Sexologin mit einem akademischen Hintergrund in Psychologie und einer zertifizierten Ausbildung in sexologischen Methoden. Ihre Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Modellen der Sexualforschung wie dem Dual Control Model oder Arousal Non-Concordance, sexologischen Lernmodellen, klassischen Übungen wie "Sensate Focus" und modernem Tools aus der Kommunikationspsychologie. Als MBA arbeitet Lea nicht nur schambefreit und emphatisch, sondern setzt auch auf klare Struktur im Coaching. Nach einer ausführlichen Anamnese, bei der nicht nur Klinisches abfragt, sondern auch die individuelle "Sex-Geschichte" geschrieben wird, analysiert Lea gemeinsam mit Klient*innen, welche Hürden dem Ziel im Weg stehen. Eine One-Size-Fits-All-Lösung für jedes sexuelle Problem gibt es nicht. Gemeinsam erarbeitet sie dann mit Klient*innen individuelle Strategien und Übungen, und füllt Wissenslücken Rund um menschliche Sexualität, Lust und Anatomie. Lea arbeite nach den Richtlinien der klinischen Sexologie und modernen Coachingethik. Ihre Arbeit ist kink und queer informiert. Leas Coaching ist vollständig gesprächsbasiert (ohne körperliche Berührungen) und kombiniert u.a. :

 

  • Psychoedukation: Wie Lust entsteht, wie Stress blockiert

  • Desire Mapping: Was euch individuell und gemeinsam Lust macht

  • Intimitätsübungen: Nähe ohne Leistungsdruck

  • Kommunikationsmethoden: Sicher über Sex sprechen

  • Fantasiearbeit: Wünsche ausdrücken lernen

  • Strukturierte Hausaufgaben: Körperübungen, Spiegelübungen und Reflexion

  • Sex-positive Rituale: Druck raus, Freude rein

 

Der Fokus liegt immer auf Erleben, Lernen, Verstehen und Ausprobieren, nicht auf „Probleme analysieren“.

PROJEKTE

BUCH & QUIZ

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The Ultimate Guide to Female Orgasm (EN)

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Dein Orgasmus

Das Workbook für Menschen mit Vulva  (DE)

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Sind deine Fantasien normal und ok? Finde es im Quiz heraus!

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PODCASTS & VLOGS

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Sexualität besprechbar m...

May 23 · JUNFERNMANN VERLAG

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Vulva Night bei Laia's

Sep 23 · Funke Digital

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KAMPAGNEN & ENGAGEMENT

We love to masturbate! Masturbation ist eine gesunde Form von Selbstfüsorge und hat viele wunderbare Effekte auf dein Wohlbefinden! Der naheliegendste Weg zum Orgasmus besteht darin, deinen Körper besser kennenzulernen, zu masturbieren und herauszufinden, was sich gut anfühlt. Erst dann kannst du lernen, wie du deine Bedürfnisse deinen Partnern mitteilst und welche deiner verinnerlichten und oft auch geerbten Glaubenssätze zum Thema Sex und Sexualität du aktiv reframen kannst. Wenn es um ein besseres Körperbewusstsein geht, gibt es keinen besseren Weg als Solosex. Also lasst uns dieses Wissen teilen und 

wear it proud! Interessanterweise masturbiert übrigens fast jede*r: Eine TENGA-Studie von 2018 fand heraus, dass...

...weltweit, 78% der Erwachsenen masturbieren.

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BLOG & KOSTENFREIE RESSOURCEN

**Video und Redaktion: Annabell Quaynor (Bild)

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